что нужно для здоровой кожи лица

Как добиться чистой кожи лица: 8 способов

Каждая девушка желает стать счастливой обладательницей чистой кожи, и это неудивительно. Современный ритм жизни и плохая экология накладывают свой отпечаток на общество. Всё больше людей пренебрегают правилами питания и базовым уходом за лицом из-за недостатка времени. В результате этого появляются чёрные точки и воспаления, которые не добавляют привлекательности. Чтобы сделать кожу лица чистой и ровной, достаточно соблюдать действенные рекомендации. Рассмотрим каждый аспект по порядку.

Способ №1. Соблюдайте гигиену

Меняйте постельное бельё 1—2 раза в неделю, особенно это касается наволочек. Следите за тем, чтобы банные полотенца всегда были чистыми, по возможности стирайте их через день.

Не наносите ухаживающие крема непосредственно перед сном, иначе состав впитается в наволочку, вызывая развитие бактерий. Всегда смывайте декоративную косметику перед уходом в постель.

Меняйте пудру и тональную основу 2 раза в год минимум, несмотря на то, что срок годности ещё не истёк. Что касается косметических спонжей, используйте новый диск для пудры каждый месяц. Не забывайте мыть кисти, которыми вы накладываете румяна, тени и тональную базу.

Способ №2. Распаривайте кожу

Для того чтобы кожа лица всегда оставалась чистой, её необходимо распаривать. Паровые ванночки помогут раскрыть поры и вывести излишки подкожного сала с потом.

Чтобы эффективно провести процедуру, снимите излишки косметики, умойтесь водой комнатной температуры, насухо вытрите лицо.

Заварите в 3 л. кипятка 80 гр. любого лекарственного растения. Самыми распространёнными считаются берёзовая кора, ромашка, мать-и-мачеха, розмарин, тысячелистник, полевой хвощ, одуванчик, чабрец.

После того как вы обдадите горячей водой травы, дайте им настояться порядка 40 минут. Затем перелейте смесь в кастрюлю

Источник

Что есть, чтобы кожа лица была красивой и здоровой

О том, как еда может влиять на вашу кожу, какие продукты питания нужно употреблять, чтобы кожа лица всегда была чистая и мягкая, а какие исключать во избежание дерматологических проблем.

Ты то, что ты ешь. Плохое питание может стать причиной различных нарушений в нашем организме. Одним из них является проблемная кожа.

Дерматологи утверждают, что существует связь между определенными продуктами питания и воспалением сальных желез. Некоторые их них способны создавать комфортную среду в организме для появления тех или иных кожных проблем. Это так называемые группы продуктов, обостряющих акне (воспаление сальных желез).

Прыщи и угри появляются из-за воспаления сальной железы, которая закупоривается собственным кожным салом. Одной из причин проблемной кожи может стать гормональное нарушение. Поэтому девушки и юноши страдают такой проблемой именно в переходном возрасте, когда происходит буйство гормонов. Все дело в том, что гормоны стимулируют активность сальных желез.

К примеру, мороженое, сливки, жирная сметана, молоко содержат стероидный гормон прогестерон, который напрямую увеличивает выработку кожного сала. В этот же список можно включить все соевые продукты.

Ко второй группе относятся продукты с высоким гликемическим индексом, которые резко повышают сахар в крови, стимулируя выработку инсулина. Он усиливает воздействие на кожу наших половых гормонов, в особенности андрогена, который провоцирует гипервыделение кожного сала.

В третью группу можно отнести все продукты, содержащие клейковину или глютен. То есть все злаковые и продукты, произведенные на их основе. Глютен повреждает слизистую оболочку организма, что приводит к внутренним воспалениям, вызывает расстройство пищеварения и нарушение всасывания полезных веществ.

Негативное влияние на кожу оказывают копч

Источник

Совет 1: Простые советы для здоровой и красивой кожи лица

Здоровая кожа - мечта каждого человека. Как получить сияющую кожу? Есть несколько принципов, которые необходимо выполнять каждому человеку. Это позволит вам иметь здоровый вид.

Все здоровье начинается с питания. Проблемы с пищеварением приведут к заболеваниям кожи, поэтому диета очень важна для здоровья. Принимая в нужном количестве микроэлементы и витамины, вы поможете себе сохранить здоровый баланс в организме. Необходимо употреблять в пищу натуральные продукты: рыбу, орехи, белое мясо, крупы, овощи. Старайтесь избегать обработанных и искусственных продуктов питания. Омега 3 жирные кислоты являются необходимым элементом. Это вещество уменьшает воспаление на коже, содержится в грецких орехах, рыбе жирных сортов. Ешьте  только здоровую пищу, чтобы ваша кожа выглядела сияющей.  

Вода очищает организм и выводит токсины и отходы.  Наша кожа состоит из воды на 15%. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день.   Она избавляет кожу от сухости и морщинок.

Солнце способствует выработке витамина D. Утреннее солнце с 7 утра до 9 утра полезно для кожи. Однако, избегайте солнца в обеденное время. УФ-лучи достаточно сильны,   они   повреждают структуру кожи, это может привести к онкологическим заболеваниям.  Используйте солнцезащитный крем с SPF выше 45.

Как избавиться от омертвевших клеток кожи? Поможет регулярный пилинг с использованием натуральных ингредиентов, таких как:  овсяные хлопья, цедра апельсина или кофе. Он справиться с  удалением омертвевших клеток, пыли, загрязнений и сделает кожу гладкой и безупречной.

Макияж является неотъемлемой частью любой современной женщины.  Важно полностью удалить косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном. Иначе поры будут закрыты, может развиться воспаление и угревая сыпь.

Гормоны стрес

Источник

12 лучших витаминов для кожи лица в пище, препаратах и косметике

Все мы знаем, что витамины очень полезны. Но насколько они нужны для кожи? Специалисты считают, что без витаминов с трудом обновляется эпителий, кожа становится сухой, шероховатой, лицо приобретает серый цвет. Лицо быстро стареет, дает о себе знать дефицит жидкости и белков, придающих покровам эластичность – коллагена и эластина. В этой статье представлены лучшие витамины для кожи лица.

Какие витамины нужны для красоты

Каждый витамин принимает участи в биохимических реакциях обмене веществ в составе определенных коферментов. Поэтому и влияние каждого из них будет разным. Витамины для красоты кожи лица подбираются в соответствии с имеющейся проблемой. Как они действуют, видно из следующих таблиц.

Кожные покровы становятся сухими, шелушатся, появляются морщины. Снижается кожный иммунитет, могут появляться гнойнички.

Участвует в обмене белков, способствует обновлению кожных и иммунных клеток. Лучшее средство для кожи, улучшает ее состояние и цвет.

Подавляет действие токсичных свободных радикалов (антиоксидантное действие), регулирует состояние гормонального фона, поддерживает кожный иммунитет.

Улучшают кожное кровообращение, подавляют разрушение гиалуроновой кислоты, притягивающей к себе воду. Антиоксиданты.

Организм должен постоянно получать витамины. Дефицит практически любого из них может отразиться на состоянии всего организма в том числе на состоянии кожных покровов. О том, какие витамины для кожи лица требуются при различных нарушениях, необходимо посоветоваться с косметологом.

Больше всего организму нужны витамины, содержащиеся в пищевых продуктах. Они содержатся как в растительной, так и в животной пище, поэтому разнообразное питание поддерживать нетрудно.

Передозировать эти вещества, сод

Источник

Питание для красивой кожи лица

Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательно, иметь ухоженный вид, красивую кожу лица. Общеизвестно, что на состояние нашей кожи влияют, помимо возраста, три фактора (на самом деле их немного больше, но эти идут первыми в списке косметологов):

Если вы не планируете сбросить вес, то для соблюдения рациона, полезного для кожи лица, категорично отказываться от чего-либо не придется. Но есть продукты, количество которых придется все же ограничить. К таковым можно отнести все консервированные продукты, рафинированный сахар, очищенный (белый) рис, чрезмерно пряная или соленая пища, полуфабрикаты любого вкуса и вида, от колбасных и рыбных, до кондитерских изделий. И не будем забывать, что сладкая газировка полезна только тем, кто ее производит и продает, отнюдь не конечному потребителю.

Все вышеперечисленные продукты вы, конечно же, есть можете. Если захотите. Но — не чаще одного-двух раз в неделю, и в очень разумных пределах. Даже если это окажутся такие превкусные и условно полезные вещи, как консервированные персики, маринованные огурчики, фаршированные оливки и пр.

На первом месте вашего косметического рациона должны стоять медленные углеводы и белки — это важные  продукты, полезные для кожи. На втором, но лишь по порядку, а не по значению — свежие овощи и фрукты. Овощи и фрукты, полезно кушать в любое время года: сезонные или выращенные в теплицах, но — непременно и обязательно. Почему фрукты и овощи  — это важные продукты питания для кожи лица?

гиалуроновая кислота от морщин крем
Гиалуроновая кислота – натуральное вещество, входящее в состав соединительных тканей. Благодаря его наличию хрящи, суставы, кожа, волосы и ногти не теряют своей упругости, остаются целостными и могут быстро восстанав

Прежде всего, свежие овощи и фрукты содержат уникальные витаминно-минеральные комплексы, которые вам не заменит никакой Витрум и иже и ним. Во-вторых, свежие фрукты и овощи, содержащие большое количество  клетчатки, стимулируют деятельность кишечника и улучшают обменные процессы человеческого организма в целом.

Источник

Здоровое питание — красивая кожа…

Если только вдуматься, что испытывает наша кожа в течение дня! Солнце, ветер, дождь, перепады температуры и влажности, ежедневный макияж (который, к слову, некоторые из нас даже смывать вечерами не удосуживаются!).

Об экологии можно даже не говорить, особенно в крупных городах, где висит смог и от выхлопных газов к вечеру просто нечем дышать. А посмотрите, что мы едим! Быстрые перекусы непонятно чем — утром второпях даже позавтракать некогда, а эта проснувшаяся в народе любовь к ужасному фастфуду?! Так откуда же взяться сияющей здоровьем коже? В суете каждодневных забот и проблем женщины то не спят совсем, то не высыпаются систематически, а хроническое недосыпание сразу дает землистый цвет лица и потухший взор. Так зачем пенять на зеркало?

Как сохранить молодость надолго?

Во-первых, по возможности хоть немного гулять, прохладный воздух после душных офисов приятно взбодрит и освежит кожу лица, тем более, что впереди зима. Вы никогда не задумывались, почему северянки, как правило, выглядят моложе и свежее, чем южанки? Все дело в любви кожи к прохладе, а зной и солнце преждевременно старят ее, так что прекрасной половине в нашей стране повезло, с нашим климатом мы вправе рассчитывать на долгую молодость! Во время прогулки наш организм насыщается кислородом.

Во-вторых, милые женщины, пожалейте себя, все равно всех дел не переделаешь, старайтесь высыпаться, и не от случая к случаю, а постоянно. Ничто так не способно убивать наш прекрасный образ, как отсутствие полноценного сна. Лицо превращается в серую маску, в глазах появляется нездоровый блеск, человек выглядит осунувшимся и гораздо старше своих лет. Недаром говорят: до 12-ти часов — сон красавицы, вот и давайте стараться захватывать этот период красоты.

крем от холода для лица грудничков
«Все лучшее – детям!» - популярный лозунг производителей товаров для малышей. Если это правда, то почему бы взрослым не позаимствовать что-то из данной категории продукции? Многие молодые мамы из любопытства ил

В-третьих, и самое главное, — внимательно отнеситесь к

Источник

Витамины для здоровой и красивой кожи

Витамины и минералы необходимые для здоровья кожи

Чтобы вернуть коже прежние здоровье и красоту, следует правильно питаться, чтобы максимальное количество витаминов попадало в организм.

Причины нехватки витаминов в организме

Также нехватку витаминов может вызвать серьезное нарушение процессов переваривания еды и всасывания полезных веществ. Такое характерно при наличии различных заболеваний пищеварительного тракта (как острых, так и хронических) или же при глистных инвазиях.

Не менее вероятен дефицит витаминов и минералов при длительном или бессистемном применении сильных лекарственных препаратов. К таковым могут относиться: сульфаниламиды, антибиотики, противотуберкулезные лекарства и т.д.

Также важно помнить, что повышается расход витаминов при тяжелой физической работе, при длительном умственном труде, при переохлаждении или перегревании организма человека.

Во время беременности и при кормлении ребенка также важно следить за уровнем полезных веществ. Их должно быть достаточно для стабильной работы и организма матери, и малыша.

Симптомы недостаточности витаминов в организме

При недостатке витамина А кожа, как правило, становится очень сухой, постоянно шелушится. В некоторых местах могут возникнуть шершавые области. После умывания может возникать крайне неприятное ощущение стянутости.

Недостаток витамина В2 (рибофлавина) проявляется бледностью кожных покровов, некрасивым землистым оттенком лица. Также могут в уголках губ могут возникать трещины.

Если раны и различные ссадины очень долго заживают, а кожа становится заметно менее упругой и эластичной, это говорит о нехватке цинка и витамина С . Также при нед

Источник